日時
3.9(sat)10:00-11:00
場所
YOGASTUDIOMAJORA
講師
KEI

妊娠１６〜１９週安定期から妊娠後期の方。妊婦さん同士のコミュニティーもできてお話も楽しめます

妊婦さんの体調不良や心の不安様々な不安を取り除き、少しずつ心地よく体を動かすことで、不調を軽減し
体を整えましょう。

●マタニティヨガの効果●
出産に向けての体力体作り、妊娠糖尿病の予防、リラックス、精神安定、運動不足の解消、体重の維持、浮腫予防
腰痛やこむら返りなどの予防、股関節を柔らかくしてお産をスムーズに、呼吸法になれる。など
妊婦さん同士でのお話交流の場としても良い機会になると思います。

● 受講いただく前に必ずご確認ください●

必ず主治医に相談の上マタニティヨガクラスの受講許可をお取り下さい
妊娠1６週以降である
妊婦経過が順調
お腹の張りを感じる、体調がすぐれない方はお控えください。

ヨガ未経験でも大丈夫です！
安心してお越しくださいね♡